Archief | Blog RSS feed voor deze sectie

7 tips bij afvallen in de overgang

Je bent in de overgang en je merkt dat je een paar kilo bent aangekomen. Dit kan erg vervelend maar ook frustrerend zijn. Je hebt er vaak alles voor over om er vanaf te komen, maar waar moet je beginnen? Wat kun je er allemaal aan doen om af te vallen in de overgang? Middels [...]

0 reacties Lees verder »

De beste manieren om te trainen met een spinningfiets

De beste manier om te trainen op een spinningfiets ontdekken? Dan is het vooral van belang dat je een goede fiets hebt staan. Zorg ervoor dat je een model kiest waar voldoende uitdaging in zit en waarmee je op een comfortabele manier kunt sporten. Het is prima om tot het gaatje te gaan, mits de [...]

0 reacties Lees verder »

Afvallen voor moeders

Pas bevallen, ben je allesbehalve in vorm. Hoewel je buik behoorlijk leeg voelt, is hij niet strak. Natuurlijk wil je, na maandenlang positiekleding, weer graag snel in je oude jeans passen. Tijd om af te vallen? Mieke van Voor Mama’s Hip & Healthy deelt haar tips en ervaringen. Blubberbuik Misschien lubbert hij wat, je buik. [...]

0 reacties Lees verder »

Afvallen en je lichaam weer in vorm krijgen

Wanneer je een lange tijd niet meer aan sport of beweging hebt gedaan om wat voor reden dan ook, dan is je lichaam meestal niet in vorm meer. Je conditie zal niet meer zijn zoals het was en je bent sneller vermoeid, het is daarom erg belangrijk om je weer te beginnen met sporten wanneer [...]

0 reacties Lees verder »

Voorkom de verleiding in de supermarkt, laat je boodschappen bezorgen

We kennen het allemaal wel: na een bezoekje aan de supermarkt neem je weer veel meer (ongezonde) producten mee dan je in eerste instantie nodig was. Terwijl je langs de chips loopt besluit je toch nog even die 2 zakken Lays voor de prijs van 1 mee te nemen. En ook een chocoladereep valt nog [...]

0 reacties Lees verder »

Bezig met afvallen? Je eigen zelfgemaakt gezond voedingsschema!

Ben je bezig met afvallen, maar wilt het nog niet echt lukken? Misschien kan een zelfgemaakt gezond voedingsschema je daarbij helpen. Op die manier weet je precies wat je mag en kan eten op een dag. Je stofwisseling wordt dan op het juiste moment gestimuleerd, waardoor je de beste resultaten behaald. Afvallen bereik je door [...]

0 reacties Lees verder »

Waar moet ik op letten in de supermarkt als ik aan het afvallen ben?

Het klinkt je vast bekend in de oren: je bent aan het proberen om weer een paar kilo kwijt te raken. Juist de supermarkt is dan een plaats waar je bewuste keuzes moet maken. In de supermarkt wordt je immers verleid door allerlei lekkere (ongezonde producten) Welke boodschappen kies ik wel, en belangrijker misschien wel, [...]

0 reacties Lees verder »

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk

Iedereen weet dat een goede nachtrust ontzettend belangrijk is. Toch blijkt dit voor velen een lastige opgaven. We verdiepen ons binnen dit artikel op slapen. We behandelen een aantal zaken: de ideale slaapomgeving, tips om in slaap te komen, tips voor voldoende nachtrust. Waar komt een slechte nachtrust vandaan? Het CBS had in 2008 onderzocht [...]

0 reacties Lees verder »

Lief voor jezelf tijdens het lijnen

Je wilt vlak voor je vakantie nog even wat strakker in je vel zitten? Of ben je al een tijdje bezig om die laatste zwangerschapskilo’s kwijt te raken? Afvallen is niet gemakkelijk, dat weten wij allemaal. Daarom moet je tijdens het volgen van een dieet zo lief mogelijk voor jezelf zijn. Daardoor houd je het [...]

0 reacties Lees verder »

Flauwe fabels over afvallen

Als je bezig bent met afvallen dan vliegen de grootste fabels je om de oren. Mensen komen met goedbedoelde adviezen en weetjes over eten, waar je dikwijls niets mee kunt. Soms is het moeilijk de feiten van de fabels te kunnen onderscheiden. Al die “wijze” raad kan behoorlijk verwarrend zijn. Daarom hebben wij hier de [...]

0 reacties Lees verder »